Viele, die mit Hula Hoop anfangen, haben ein ganz großes Problem - der Hula-Hoop-Reifen bleibt einfach nicht oben. Was läuft da falsch? Keine Sorge, die Lösung des Problems ist total simpel. Wer diesen Trick anwendet, hullert direkt deutlich besser. Versprochen!
Autor: Sebastian Priggemeier
Hula-Hoop-Technik lernen? Ganz einfach
Im Zusammenhang mit Hula Hoop ist dauernd vom "Hüftschwung" die Rede. Das klingt, als müsse man die Hüfte tänzerisch kreisen lassen oder mit dem Becken eine 0 beschreiben, damit der Fitnessreifen oben bleibt. Aber: Dem ist nicht so. Absolut nicht.
>> Die perfekte Hula-Hoop-Bewegung ist keine kreisförmige Bewegung, sondern ein Schwung zur Seite oder von vorne nach hinten. Wichtig ist, sich vorher für eine Bewegungsrichtung zu entscheiden und diese beizubehalten - also nicht ständig zu wechseln.
Damit der Hula-Hoop-Reifen oben bleibt...
ENTWEDER: Die Hüfte von links nach rechts bewegen
ODER: von vorne nach hinten
Wer das einmal verinnerlicht hat, wird total stabil hullern. Und das ist oft die Voraussetzung für Hula-Hoop-Übungen, die so oft bei Youtube & Co. oder in Hula-Hoop-Trainingsbüchern* vorgeschlagen werden. Mit der richtigen Hüftbewegung ist deutlich mehr möglich. Für mich war dieser Technik-Trick jedenfalls ein absoluter Gamechanger. Ich bin mir sicher, er hilft euch auch weiter!
Auch ein guter Hula-Hoop-Reifen hilft
Fast genauso wichtig wie die richtige Technik ist ein vernünftiger Hula-Hoop-Reifen. Es gibt online eine riesige Auswahl an Fitnessreifen - zu Preisen von 10 bis 100 Euro. Beim Kauf unbedingt darauf achten, dass der Hula-Hoop-Reifen ein gewisses Gewicht und eine ordentliche Stabilität hat. Die Verarbeitung ist also wichtig. Leider muss man für hohe Qualität schon etwas tiefer in die Tasche greifen.
>> Ich benutze auf den Fotos den Powerhoop Deluxe*, der je nach Händler zwischen 85 und 100 Euro kostet. Ja, das ist sehr viel Geld, aber dafür ist der Powerhoop auch wirklich der Porsche unter den Hula-Hoop-Reifen: Sehr gut verarbeitet, sehr stabil - hält sich richtig gut in der Luft. Eine etwas günstigere Alternative sind die Fitnessreifen von Hoopomania*, die ab 45 Euro aufwärts zu haben sind - quasi als Audi unter den Hula-Hoop-Reifen.
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