Ihr seid bereit für euer Workout im Fitnessstudio, aber irgendetwas fehlt immer? Damit ihr bestens für euer Training im Gym gerüstet seid, haben wir eine praktische Checkliste für euch zusammengestellt. So vergesst ihr garantiert nichts mehr und könnt euch voll und ganz auf euer Training konzentrieren.
Autor: Sebastian Priggemeier
Sportschuhe, Gym-Mitgliedsausweis und Kopfhörer dabei?
1. Die richtige Sporttasche
Bevor es ans Packen geht, braucht ihr eine geeignete Sporttasche. Sie sollte ausreichend Platz bieten, gut organisiert sein und bequem zu tragen. Manche Sporttaschen haben sogar ein Schuhfach, wie diese hier von Fitgriff* (Preis: ca. 40 Euro). Stylische Modelle machen den Weg zum Workout noch schöner und dienen gleichzeitig als cooles Accessoire.
2. Sportbekleidung
- Atmungsaktive Kleidung: Fitness-Funktionsshirts und -hosen leiten den Schweiß ab und halten euch trocken.
- Wechselkleidung: Nach dem Training ist es angenehm, frische Kleidung anzuziehen.
- Trainingsschuhe: Wählt Schuhe, die zu eurem Workout passen und ausreichend Halt bieten. Zu empfehlen sind beispielsweise Sportschuhe von Under Armour*.
3. Handtücher
- Ein kleines Handtuch zum Abwischen während des Trainings und ein größeres für die Dusche danach sind unerlässlich.
>> Fitnesshandtuch-Vergleich: Die besten Modelle
4. Trinkflasche
- Es ist wichtig, beim Sport genug zu trinken. Eine wiederverwendbare Trinkflasche* hilft euch dabei. Oft verschenken Fitnessstudios Trinkflaschen an Neumitglieder. Habt ihr eine bekommen oder braucht ihr eine neue?
5. Hygieneartikel
- Duschgel und Shampoo: Für die erfrischende Dusche nach dem Training.
- Deodorant: Um euch auch nach dem Workout frisch zu fühlen.
- Haarbürste oder Kamm: Damit sitzt die Frisur wieder.
6. Trainingszubehör
- Fitnesshandschuhe: Schützen die Hände und verbessern den Griff. Richtig gute Fitnesshandschuhe gibt es bei Amazon schon ab 15 Euro*.
- Springseil: Ideal für das Aufwärmen oder ein Cardio-Workout. Boxweltmeisterin Christina Hammer empfiehlt es laut der Zeitschrift Fit for Fun als effektives Trainingsgerät.
- Resistance Bands: Vielseitig einsetzbar für verschiedene Übungen.
7. Persönliche Gegenstände
- Mitgliedsausweis: Ganz wichtig, denn ohne den geht's nicht ins Studio!
- Schließfachschlüssel oder -schloss: Für die sichere Aufbewahrung eurer Wertsachen.
- Kopfhörer: Musik kann das Training motivierender gestalten. Zu empfehlen sind definitiv die Airpods Pro von Apple*.
8. Snacks
- Ein kleiner Snack nach dem Training, wie ein Proteinriegel oder eine Banane, hilft bei der Regeneration.
>> Das sind die besten Proteinriegel laut Öko-Test
9. Erste-Hilfe-Set
- Für den Fall kleinerer Verletzungen ist es sinnvoll, Pflaster und Desinfektionsmittel dabei zu haben. Leichte Sportverletzungen könnt ihr so selbst behandeln.
10. Optionales Zubehör
- Pulsmesser oder Fitness-Tracker: Um eure Trainingsfortschritte zu überwachen.
Mit dieser Checkliste seid ihr bestens ausgestattet für euer nächstes Workout. Packt eure Tasche entsprechend euren individuellen Bedürfnissen und dem geplanten Training. So könnt ihr euch voll und ganz auf eure Fitnessziele konzentrieren und das Beste aus jedem Besuch im Fitnessstudio herausholen. Viel Spaß beim Training und bleibt fit!
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