Fitness
Im hektischen Familienalltag mit Job, Haushalt und Kindern bleibt Bewegung oft auf der Strecke. Dabei ist es gerade für Eltern und Kinder wichtig, aktiv zu bleiben. Eine einfache Möglichkeit, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren, ist das bewusste Sammeln von Schritten. Doch wie viele Schritte pro Tag sind sinnvoll? Und wie können Familien dieses Ziel gemeinsam erreichen?
Ihr seid bereit für euer Workout im Fitnessstudio, aber irgendetwas fehlt immer? Damit ihr bestens für euer Training im Gym gerüstet seid, haben wir eine praktische Checkliste für euch zusammengestellt. So vergesst ihr garantiert nichts mehr und könnt euch voll und ganz auf euer Training konzentrieren.
Kommt euch die Vereinbarkeit von Familienleben und Fitness auch manchmal vor wie ein Hindernislauf? Zwischen Kinderbetreuung, Hausarbeiten und unvorhersehbaren Terminverschiebungen bleibt häufig kaum Zeit, sich auch noch um das eigene körperliche Wohl zu kümmern. Dabei sind kleine Sport-Auszeiten unglaublich wichtig für Körper und Seele. Wir zeigen euch, wie ihr zu mehr Me-Time kommt.
Der Alltag mit Kids ist hektisch, die Zeit für Sport knapp. Ein Crosstrainer kann die perfekte Lösung sein, um Fitness in den Familienalltag zu integrieren. Aber Achtung: Der letzte Crosstrainer-Test der Stiftung Warentest zeigt, dass viele Geräte Schwachstellen haben. Damit ihr keinen Fehlkauf macht, erfahrt ihr hier, worauf es beim Kauf ankommt.
Keine Lust mehr auf Bizeps-Curls? Oder besser: Keine Zeit? Das ist kein Problem, denn die Arme lassen sich sehr gut auch zwischendurch trainieren - ganz ohne Hanteln oder Fitnessstudio. Zum Beispiel beim Einkaufen, beim Warten an der Ampel oder während der Arbeit am Schreibtisch. Wie das geht? Die Antwort gibt es hier.
Massagepistolen versprechen wahre Wellness-Wunder: Sie sollen verspannte Muskeln lockern, Schmerzen lindern und die Regeneration beschleunigen. Kein Wunder, dass die kleinen Tools immer beliebter werden, vor allem bei Menschen mit vollem Terminkalender. Doch halten sie wirklich, was sie versprechen? Stiftung Warentest hat im Sommer 2024 elf Massagepistolen getestet und gezeigt, dass nicht alle dem Hype gerecht werden.
Papa und Mama zu sein, ist an sich schon eine Challenge - und dabei noch fit bleiben? Das ist wirklich hart. Aber regelmäßige Bewegung ist wichtig für die Gesundheit, gerade wenn es zuhause und im Job zur Sache geht. Jetzt bloß nicht unruhig werden: Mit diesen Tricks und Strategien ist es möglich, Bewegung in den Alltag zu integrieren.
Die Beine tun noch weh, aber irgendwie ist da schon wieder ganz viel Lust auf Sport? Was dann: Den Muskelkater auskurieren oder gegen den Schmerz antrainieren? Hier kommt meine Antwort als Sportwissenschaftler.
Etwas mehr Halt, bitte! Ein guter Sport-BH ist viel wert, aber nicht unbedingt teuer. Das zeigt ein Check der Zeitschrift ImTest, die sich auf die Suche nach dem besten Sport-BH gemacht hat. Preis-Leistungs-Sieger wurde ein Modell für knapp 36 Euro.
Ein Rudergerät ist ideal, um sich zuhause fit zu halten - da gibt es keine zwei Meinungen. Aber die Auswahl an Rudergeräten ist mittlerweile unübersichtlich groß. Welche sind wirklich gut und zu empfehlen? Stiftung Warentest hat für das Test-Heft 1/2025 acht Rudergeräte mit Preisen zwischen 450 und 1.500 Euro geprüft. Dabei zeigte sich: Gut geht auch günstig!