5 Tipps für mehr Schritte im Familienalltag
Im hektischen Alltag mit Job, Haushalt und Kindern bleibt Bewegung oft auf der Strecke. Dabei ist es gerade für Eltern und Kinder wichtig, aktiv zu bleiben. Eine simple Möglichkeit, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren, ist das bewusste Sammeln von Schritten. Doch wie viele Schritte pro Tag sind sinnvoll? Und wie können Familien dieses Ziel gemeinsam erreichen?
Fitness: Was mitnehmen? Eine Checkliste
Ihr seid bereit für euer Workout im Fitnessstudio, aber irgendetwas fehlt immer? Damit ihr bestens für euer Training im Gym gerüstet seid, haben wir eine praktische Checkliste für euch zusammengestellt. So vergesst ihr garantiert nichts mehr und könnt euch voll und ganz auf euer Training konzentrieren.
Autor: Sebastian Priggemeier
Alltags-Action? Los, die meistern wir!
Kommt euch die Vereinbarkeit von Familienleben und Fitness auch manchmal vor wie ein Hindernislauf? Zwischen Kinderbetreuung, Hausarbeiten und unvorhersehbaren Terminverschiebungen bleibt häufig kaum Zeit, sich auch noch um das eigene körperliche Wohl zu kümmern. Dabei sind kleine Sport-Auszeiten unglaublich wichtig für Körper und Seele. Wir zeigen euch, wie ihr zu mehr Me-Time kommt.
Öko-Test prüft Proteinriegel: Das sind die besten
Wer Muskeln aufbauen will, sollte direkt nach dem Krafttraining Eiweiß zu sich nehmen – zum Beispiel in Form eines Proteinriegels. Die Experten von Öko-Test haben geprüft, welche Eiweißriegel zu empfehlen sind und welche nicht.
Autor: Sebastian Priggemeier
Crosstrainer-Kaufberatung: So findet ihr ein Top-Trainingstool
Der Alltag mit Kids ist hektisch, die Zeit für Sport knapp. Ein Crosstrainer kann die perfekte Lösung sein, um Fitness in den Familienalltag zu integrieren. Aber Achtung: Der letzte Crosstrainer-Test der Stiftung Warentest zeigt, dass viele Geräte Schwachstellen haben. Damit ihr keinen Fehlkauf macht, erfahrt ihr hier, worauf es beim Kauf ankommt.
Autor: Sebastian Priggemeier
DIE FIT-TROTZ-FAMILY-IDEE
Klar, ein Kind verändert das ganze Leben - es bringt Schwung in den Alltag und sprengt jeden normalen Tagesablauf. Wickeln, füttern, Kita suchen: Ein krasses Programm. Kein Wunder, dass Sport auf der Familien-Prioritäten-Liste irgendwann immer weiter nach unten rutscht, dabei ist Bewegung für Eltern extrem wichtig. Warum?
>> Sport baut Stress ab und macht den Kopf frei für alle Herausforderungen, die da draußen auf Mamas und Papas warten.
Feste Termine fürs Fitnesstraining? Die lange Joggingrunde am Sonntag mit dem besten Kumpel? Bloß nicht ausfallen lassen. Hier bei fit-trotz-Family,de zeige ich euch, wie ihr euren Alltag so organisiert, dass sowohl Zeit für Fitness als auch für die Familie ist.
Was ihr hier findet:
- Tipps von anderen Eltern, die Fitness, Familie und Job unter einen Hut kriegen
- Trainings-Tricks, die das Workout effektiver machen - was Zeit spart
- Produkt-Tests mit Dingen und Apps, die das Eltern-Leben erleichtern
- Fitness-Challenges, die noch mehr Spaß in den Alltag bringen
Viel Spaß mit diesem Blog!
Und: Gönnt euch die Zeit für Sport
Als Mutter oder Vater Zeit für Sport finden? Das geht. Es erfordert nur etwas Schieberei im Familien-Kalender. Wer den Tag gut plant und Lücken im Alltag mit Fitness füllt, tut sich und seinem Umfeld etwas Gutes. Eltern sollten sich die Zeit für Wellness nehmen, um persönlichen Stress abzubauen und sich neue Power für den Alltag zu holen.